Here's the latest feed from 糖尿病飲食 - Google 新聞.
Add feeds@feed2email.net to your contact list to make sure you receive all your emails
Make sure to visit feed2email.net to get more feeds sent to your inbox.
To find out which feeds you are subscribed to, or to get further help, just reply to this email.
血糖難控制嗎？ 中醫師提「8大糖尿病體質」飲食法 - ETtoday
Dec 09, 7:30AM
▲控制血糖才是避免併發症的根本。（圖／達志／示意圖）
記者趙于婷／台北報導
「醫師，我近幾年常有雙側下肢感覺異常、酸麻、最近偶有搔癢及刺痛感，是天氣變冷，循環不好的關係嗎？」 這些話是多年血糖控制不佳的糖尿病患常有的疑問，彰濱秀傳醫院中醫部主任呂友文醫師表示，神經病變是糖尿病最常見的慢性併發症，會造成微血管病變，導致神經缺氧、壞死，病程愈久，神經病變機會愈大。
諸如感覺異常、酸麻甚至搔癢刺痛等情形都是糖尿病神經病變的狀況，而有這種糖尿病變的患者大多是五六十歲以上的年長患者。常見的是對稱性的糖尿病周邊神經病變（DPN），通常為以感覺症狀為主，感覺變差，例如對痛覺及温度的感覺變差，一般從腳開始慢慢往上延伸，有些病人會有疼痛感，甚至連肢體被衣服或被單碰觸也會引發疼痛。
另外，也有研究顯示糖尿病診斷10年後約20%患者會疼痛，30%會有感覺異常。但目前對於糖尿病神經病變的治療並沒有公認有效的治療。唯一最就要的就是「控制血糖」，選擇適合的飲食，而中藥調理、針灸也有一定的效果。
研究顯示針灸治療能有效緩解糖尿病神經病變患者的肢體疼痛與感覺異常，常用的穴位包括足三里、三陰交、陰陵泉、太溪、外關、內關等。有研究也顯示低能量雷射在動物實驗中對周邊神經再生的效果。呂友文醫師表示，把低能量雷射用在穴位的刺激（雷射針灸）臨床上也達到不錯的療效。
此外，糖尿病飲食一要要包含六大類，只是烹調上須注意少油，少鹽，無糖，低熱量，高膳食纖維。在中醫治療方面，可以體質分型。呂友文醫師也根據8種體質分型，提出適合以下每位糖尿病患的食材及藥物，更對血糖的控制有很好的輔助作用。
【8大糖尿病體質適合食材及藥物】
1、平和質
不需刻意進補，只要飲食盡量均衡。
2、氣虛質
食材：山藥、紅蘿蔔 、豆腐 、雞肉。
藥物：生脈飲、補中益氣湯。
3、陽虛質
食材：生薑、茴香、荳蔻、海參。
藥物：真武湯。
4、陰虛質
食材：菠菜、銀耳、蘋果、梨子。
藥物：大補陰丸、左歸丸。
5、痰濕質
食材：芹菜、包心菜、冬瓜、薏苡仁。
藥物：五苓散、二陳湯。
6、濕熱質
食材：苦瓜、莧菜、薏苡仁、綠豆。
藥物：甘露飲。
7、血瘀質
食材：海帶、紫菜、紅蘿蔔、木瓜。
藥物：血府逐瘀湯 。
8、氣鬱質
食材：金桔、山楂、韭菜、白蘿蔔。
藥物：逍遙散。
工作繁忙，身體嘛愛顧！
下載「ETtoday新聞雲APP」即時掌握最新醫藥保健資訊→
iOS：https://goo.gl/rmIDdx
Android：https://goo.gl/XPe8Uj
控糖達人換你做，減重嘛會通！ 健康飲食App，控糖有方有夠夯 - 衛生福利部焦點新聞 (新聞發布)
Dec 22, 6:06AM
建檔日期：2015/12/22
更新時間：2015/12/22
控糖達人換你做，減重嘛會通！ 健康飲食App，控糖有方有夠夯
資料來源：國民健康署
糖尿病是國人十大死因第5位，去年（民國103年）因糖尿病死亡的人數達9,845人，每1小時就有1.1人死於糖尿病。依據國民健康署102-103年「國民營養健康狀況變遷調查」發現，18歲以上國人糖尿病盛行率為12.4%(男性14.4%；女性10.3%)。國民健康署邱淑媞署長指出民眾罹患糖尿病，常需要經歷生活與心理的調適，才能做到自我保健與正確醫療，除了專業醫療團隊的支持與指導，也需要透過病友團體相互鼓勵及共同學習。因此，國民健康署於民國93年起鼓勵社區、醫療院所等，結合糖尿病人、高危險群及其家屬，成立糖尿病支持團體，透由團體運作及成員間相互支持與關懷，使得糖尿病人可以做好糖尿病的控制。目前全國約有514個糖尿病支持團體，分布於全台360個鄉鎮市區中，鄉鎮市區涵蓋率達97.8%，普及層面幾乎已達1鄉鎮1團體，計約有2萬5千名糖尿病友，以及9千多名糖尿病高危險群個案及家屬加入。台灣糖尿病標準化死亡率已由2002年之30 /每十萬人口 下降至2014年的26/每十萬人口，降幅達13%。
獎勵病友團體良好績效 頒獎典禮盛大登場 ！
為促使團體間互相交流學習，國民健康署持續透過辦理各項選拔與競賽活動，強化團體功能以提升團體運作品質。今（104）年辦理的全國糖尿病支持團體相關選拔及競賽，項目包含了「全國優良糖尿病支持團體選拔」及「全國糖尿病支持團體成效競賽」(含減重成效、模範糖友、糖友進步獎等)。經過激烈的評選後，目前已經選拔出獲獎之團體與病友，共計574件（附件1），將於今（12月22日）上午10點0分於國立臺灣科學教育館9F國際會議廳辦理「104年全國糖尿病支持團體競賽活動頒獎典禮」（附件2），計有超過300位來自全國各地之糖尿病友、家屬、病友輔導員以及各縣市衛生單位代表出席參加。
「健康飲食APP」控糖成效加值-優良糖尿病支持團體！
今年選拔出來的39個優良糖尿病支持團體（21個運作良好團體、18個潛力團體），有許多創意策略值得病友團體學習。「彰化縣二水衛生所-麥甜俱樂部」是本次獲選為優良糖尿病支持團體之一，團體運作策略中特別有趣的是，將社區內病友們常吃的小吃蒐集、彙整，再經由營養師進行熱量評估及營養成份的分析，並提供飲食小叮嚀，最後製作成單張、看板以及「健康飲食APP」提供病友最實用的衛教，讓病友學習在地飲食健康吃的概念！而在提升病人自我照護能力上，團體以分組方式進行並提供一本糖尿病健康照護手冊，運作時透過小組彼此互相激勵及督促，達成規律運動、健康飲食、自我血糖監測、規律服藥等目標，同時亦在活動中增加團體凝聚力及向心力。
主管號召全院動起來-團體減重有夠力!
體重控制有助於糖尿病的血糖、血脂及血壓控制，「財團法人為恭紀念醫院社區健康課-為恭醫院糖尿病團體」由企劃課、新陳代謝科、營養科、社區健康課、病房護理人員共同針對糖尿病友及高危險群進行體重控制活動，於全院公告104年健康減重計畫，並提供健康外食一覽表、健康餐以及營養諮詢活動，另舉辦瘦身美食賽、健康登高賽活動等一系列的減重活動，在6個月的活動中，最高減重者減重達11.9公斤，也因為成效不錯，104年加入減重的病友竟提升了一倍之多！另外減重的動機是否強烈，亦是體重控制成功的關鍵之一，因此，「台中榮民總醫院嘉義分院-台中榮總嘉義分院活力100糖尿病病友團體」由院長親自帶領各科室主管宣誓進行減重參與各項減重活動（健走活動、糖尿病病友戶外踏青運動、跳健康操等），藉以提升糖尿病病友及高危險群加入減重之活動。
427位模範糖友控糖有撇步-司法藍波與您分享!
為避免併發症的發生，病友可以從糖化血色素(HbA1c，低於7％以下)、血壓(Blood pressure，控制在130/80mmHg以下)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-Cholesterol，低於100mg/dL)、遵醫囑按時服藥「Drug」，每年至少1次眼底檢查「Eye」、足部檢查「Foot」及腎功能檢查「eGFR」等來檢視是否做好糖尿病的控制。今年模範糖友選拔共有427人獲獎，代表這427位糖尿病友皆能達到這7個項目之目標。
獲得模範糖友的翟先生說：「號稱『司法藍波』，曾任法官、次長及監委退休的我，在司法面前得罪了許多達官顯要，絲毫沒有懼色，但面對糖尿病，我就像個學生。罹患糖尿病已經15年，加入病友團體這個大家庭後，開始覺得我不是孤軍奮戰，對於照顧糖尿病的重要技巧、規律運動、用藥及外食的注意事項，透過夥伴分享和砥礪，現在的我糖化血色素都能穩定控制在6.0-6.3％之間，謝謝病友團體這個大家庭的用心和關懷，讓我活的開心又健康」。
病友罹患糖尿病，除了專業醫療團隊的支持與指導外，心理上與生活上亦需要很大的調適與支持，可以透過糖尿病支持團體相互的鼓勵及共同的學習一起來控糖，快樂學習自我照顧的技巧！國民健康署呼籲及鼓勵還沒有加入病友團體的糖尿病友，趕快加入團體！全國22縣市衛生局所，以及各大醫療院所都有病友團體可供民眾諮詢加入，病友若欲瞭解所在地附近之糖尿病支持團體，亦可至國民健康署網站上查詢(http://www.hpa.gov.tw/)。
糖尿病的饮食治疗冬补记住忌与宜 - 三九健康网
Dec 23, 3:30AM
核心提示：需要“管住嘴”的糖尿病患者也能进补吗？很多人对此比较吃惊。“可以的，”南京市中医院内分泌科冉颖卓主任中医师肯定地回答，“但要选对合适的补品”。
需要“管住嘴”的糖尿病患者也能进补吗？很多人对此比较吃惊。“可以的，”南京市中医院内分泌科冉颖卓主任中医师肯定地回答，“但要选对合适的补品”。
一般来说，糖尿病患者在选择补药时不宜选择温补燥热之品，诸如含鹿茸、甘草的制剂。这主要是由于鹿茸性热，属于温补药物，会使糖尿病病情加重。而且药理研究表明，鹿茸有肾上腺皮质激素样作用，可导致血糖升高。近年来对甘草化学成分的分析证明，甘草含甘草甜素、甘草次酸等，这些成分也能使血糖升高。因此，鹿茸、甘草可能对降糖药有一定的拮抗作用，糖尿病患者原则上不宜进补含有它们的制剂。
宜：黄芪补气可试试
古今中医治疗糖尿病，大多以黄芪为主药。近年来，研究发现黄芪可通过多种途径增加胰岛素敏感性、降低血糖。此外，黄芪还有提高免疫力、改善血液循环、降低蛋白尿的作用，这对于糖尿病及其并发症的治疗尤为适宜。此外，进补分为药补和食补。糖友选择药补时应尽量听从医生的建议，根据个人情况辨证施方，有针对性地进补，若是选择食补，也不可违背糖尿病饮食热量控制原则。
中国中医科学院西苑医院董长喜医生建议，冬季是肾主令之时，所以冬季应多补充水分，多吃滋补肝肾、滋阴补阳食品。
一些生津养阴的食品如：银耳、黑豆、核桃、黑芝麻、海参等;食物宜清补类而忌峻补，宜吃含优质蛋白丰富的食品，适量吃一些新鲜蔬菜瓜果，或纤维素、维生素较高的食物，忌吃辛辣刺激性、温热香燥食品，少吃煎炸炒爆及性热上火的食品，忌吃脂肪、糖分含量高的食品。
水为阴气之源，因此，冬季应多喝水。起居方面应注意除作息时间规律外，还应早睡晚起。这是因为在寒冷的冬季，应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。
肥胖讓你缺鐵罹患貧血風險大增 - 華人健康網
Dec 23, 2:46AM
Description: An application error occurred on the server. The current custom error settings for this application prevent the details of the application error from being viewed remotely (for security reasons). It could, however, be viewed by browsers running on the local server machine.
Details: To enable the details of this specific error message to be viewable on remote machines, please create a <customErrors> tag within a "web.config" configuration file located in the root directory of the current web application. This <customErrors> tag should then have its "mode" attribute set to "Off".
|
Notes: The current error page you are seeing can be replaced by a custom error page by modifying the "defaultRedirect" attribute of the application's <customErrors> configuration tag to point to a custom error page URL.
|
名醫養生--多蔬控糖飲食奏效蔡瑞芳甩糖尿病不用藥 - 中央通訊社
Nov 23, 11:41AM
糖尿病來得無聲無息，許多患者往往視力出了問題，才發現是糖尿病惹禍，眼科名醫蔡瑞芳看過無數這樣的患者，然而他曾因過度自信，差點走上這條路。偶然警覺飯後血糖值不正常，讓他重新檢視、改採控糖的飲食法，不用藥就成功躲過糖尿病，氣色甚至更勝以往。
糖尿病成為國人常見的慢性病，不僅胰島素調控血糖的機制出問題，更是視力的隱形殺手。眼科醫師蔡瑞芳說，許多中年人原本自認身體好，卻因近視突然快速增加而就醫檢查，發現是糖尿病上身，眼底出現血管病變才有感覺，嚴重者甚至有失明之虞。
蔡瑞芳從國中起就近視300度，至今63歲都沒有改變，他笑說眼科就是要靠眼睛吃飯，因此很重視眼睛的保健，尤其中年之後，力行「20、20、20」法則，也就是看電腦20分鐘、遠眺20英呎（6公尺）、持續20秒。他也定期做眼睛檢查，並且強調頻率應依年齡有別：20～30歲至少做1次眼睛檢查；30～40歲至少做2次；40～50歲每2年應做1次；50～60歲每年應做1次；60歲以上每半年做1次。
這裡有個好粉絲團，需要你關注！
冬天就發胖？ 泡熱水澡提升基礎代謝率 - 元氣網 | 聯合新聞網 (新聞發布)
Dec 23, 12:54AM
2015-12-23 08:52:36 聯合報 記者黃安琪／專題報導
冬天是容易發胖的季節？醫師表示，許多人冬天體重悄悄上升，主要是天冷食欲變好，但喝下一杯500cc的熱可可約400大卡，遠超過一碗飯的280大卡，飲食失衡又天冷少動，冬天不胖也難。
肥胖是三高大敵 別吃加工火鍋料
衛福部國健署健康體重管理專線統計，民眾冬天來電諮詢減重服務比率18.1%、春天則多達36%，顯見冬天養成肥肉，春季必須減重。
30歲錢先生便是其中一例。他平常無肉不歡，冬天飲食更失衡，每日吃4到5餐，經常還配上一隻大雞腿，體重狂飆到115公斤，連走樓梯、上下斜坡都喘吁吁，半夜睡覺呼聲擾妻，年度健檢報告滿江紅，體重、身體質量指數（BMI）、腰圍與脂肪肝都超標，身體發出警訊才下定決心減重。
雙和醫院復健科主任劉燦宏表示，冬天吃多不無道理，寒冬體溫降低時，皮下血管收縮使排汗減少，但身體會想補充熱量以產熱保暖，隨手一杯溫熱含糖飲料、大啖麻辣火鍋，肥胖悄悄躲藏在厚重衣物下，又天冷少運動，使得國人「冬季肥」。
飲食暴量是冬季發胖主因，國健署體重管理諮詢專員高欣農指出，天冷喝杯奶茶、薑茶或吃頓羊肉爐、薑母鴨進補祛寒，光是一餐，就超過正常體重60公斤成人一日建議攝取熱量1800大卡，如果又少運動，惡性循環下愈來愈胖。
可泡溫泉、運動來提升基礎代謝率
世界衛生組織指出，肥胖相對健康體重者，罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常危險性逾3倍，且罹癌、高血壓也有2倍風險。
劉燦宏說，冬季飲食健康吃才能維持正常體重，建議吃火鍋時，多吃蔬菜，避免加工火鍋料；喝溫開水取代含糖飲料；每周運動時間應超過150分鐘，若天冷可做室內運動，改善四肢冰冷、血液循環；泡熱水澡和溫泉，也有助人體基礎代謝，排除多餘熱量。
▇ 冬季防發胖撇步
1.避免享用吃到飽餐廳，掌握每餐八分飽原則。
2.聚餐吃火鍋挑選少油、少鹽、少糖及高纖低脂天然食材，如蔬菜鍋底、瘦肉，少吃加工火鍋料和沾醬。
3.喝溫開水取代含糖飲料。
4.記得多運動，兒童與青少年每日至少60分鐘、成人每周至少150分鐘中等費力運動，如跳繩、跑步、搖呼拉圈。
5.天天量體重。
6.泡澡、泡溫泉提高體溫，增加基礎代謝率，排除多餘熱量。
資料來源／劉燦宏醫師、國民健康署；製表／黃安琪
●國健署設置健康體重管理免費諮詢專線：0800-367-100，撥通就可向營養師詢問減重大小事，由專業人員協助減重。
▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：
If at any time you'd like to stop receiving these messages, just send an email to fulltextrssfeed_com_news_google_com_tw_news_feeds_hl_zh_tw_gl_tw_q__e7_b3_96_e5_b0_bf_e7_97_85_e9_a3_b2_e9_a3_9f_um_1_ie_utf_8_output_rss+unsubscribe-eremite53=gmail.com@mail.feed2email.net.
To stop all future emails from feed2email.net you can reply to this email with STOP in the subject line. Thanks
留言列表
